冷え性に効く入浴法

冷え性に効く入浴法

皆様、こんにちは!

回生堂『つるぽか』スタッフです。

いつも当店をご利用いただきまして、
誠にありがとうございます。

ここ数日、日中の気温が30℃を越える場所もあり、
5月とは思えない暑さでした…
土日は外を出歩いていたので、すっかりクタクタに…

これからの時期はクーラーが欠かせなくなってきますが、
冷房病や冷え性にお悩みの方は意外と多いようです。

今回は、そんな方々にオススメの入浴方をご紹介します。

冷え性には「ぬるめのお湯」が効果的

多くの女性を悩ませる冷え性。
女性の約半数がこの冷え性である報告もあります。
実はこの冷え性、日本人特有の症状とも言われており、
驚くことに、海外では冷え性という概念がないそうです。
 
なぜ、男性より女性に多いのかは、
男性と比べて女性は筋肉量が少ないからだと言われ、
その筋肉は血流をよくし、熱をつくるはたらきがあるためです。
体のなかで特に手足の末端が冷えると感じる方が多いようです。
以上から冷え性対策として「ぬる目のお風呂」
に入ることをオススメします。
時間は10分が目安です。
 
ここで注意する点として、熱いお湯はよくありません。
熱めのお風呂は体温も皮膚の温度も一時的にあがりますが、
熱いお風呂では急に体温を上げても温まりは持続しません。
人間の体は急な温度上昇があると、発汗により急速に体温を下げようとします。
よって、冷えの対策にはならないということです。
「冷え性の改善」は熱めのお風呂ではなく、あえて「ぬる目のお風呂」で。

 

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