こまめな水分補給で風邪を予防しましょう

こまめな水分補給で風邪を予防しましょう

こんにちは。
回生堂『つるぽか』スタッフです。

回生堂では、毎月アンケートを実施しており、
ログインしてから回答いただくと、
もれなく200ポイントプレゼント!
ぜひ、毎月ご参加ください。

10月は風邪の予防法などについて
お聞きしています。

みなさまの風邪の予防法は?

アンケートの途中報告になりますが、
現時点(10/15)で風邪予防をしている方は35%ほどでした。

予防法として、多くあがったのが
食事面、うがい・手洗いの徹底です。

ヨーグルトやサプリメントなどの摂取や
バランスの良い食事を意識されている方が
多くいらっしゃいました。

また、ウイルスや菌は「手」を介しての
感染が多いため、手洗いも欠かせませんね。

ほかにも、しっかりと睡眠を確保したり、
湯船に浸かるという方もいらっしゃいました。

こまめな水分補給で風邪予防

意外にも風邪の予防につながるのが、
「こまめな水分補給」です。

喉などの粘膜にある「線毛」はウイルスや
菌などの異物を排出させる役割があります。

ところが、
線毛は乾燥・寒さに弱いのだそうです。
そのため、冬はインフルエンザなどに
かかりやすくなってしまうのです。

また、ウイルスが細胞内に侵入するまでに
たったの数十分といわれています。
ですから、こまめな水分補給で
洗い流してしまおうというわけですね!

夏場の水分補給とは異なった視点で
冬場もこまめに水分を補給しましょう。

もちろん、ストールやマフラーで
首をあたためることもお忘れなく。

ぜひ、ご自身に合った風邪の予防法を
取り入れてみてください。

日に日に寒くなりますので、
つるぽかを入れた湯船に浸かり
体をあたためてください。